John Donne有一句名言：「沒有人是荒島。」每個人都活在不同的關係網中。自我在這關係網中，有三種不同的交流關係：包括人與環境、人與他人，和人與自己。每種關係都包含着兩項/三成長契機，我們可以在不同的關係中，找到成長的機會。
1.人與環境
．踏出安舒區：環境可以說是我們有待征服的對象，透過離開自己感到安舒的地帶，掙脫限制，擴展自己。
．閱讀、生活體驗與成長：環境是我們支取成長養料的地方，但甚麼是有助我們成長的養料呢？
2.人與他人
．從無條件的接納到自我接納：成長路上，重要人物（significant others）的接納和肯定，是自我確立的基礎。
．從群體中區分出來：成長路上的朋輩、長輩或導師，都是我們學習的對象。但我們要了解自己的獨特之處，從眾多人際關係中自我分別出來（self-differentiation）。
．性別角色掙扎的個人成長旅程：性別是我們與生俱來的，能否接受自己性別的身分和角色，是成長的一大項的挑戰。
3.人與自己
．認識多方面的我：「我是誰？」是一道我們一生都不斷自問的問題。或許不應該問「我是誰？」而要問「這個我是誰？」或許你會經常掛在口邊：「我裏面的這個我認為怎樣，那個我認為怎樣。」你認識自己的多面目化嗎？了解自己，是一項相當艱巨的任務，你具備這種自我察覺（self-awareness）的能力嗎？
．整合兩極的我：我們與自己的關係，不單是多個「我」（multiple selves）的關係，有時更會感受到內心多個「我」在互相對抗，是善與惡、愛與恨、高尚與低劣之間的不斷爭鬥。能夠整合這些內心的衝突，是標誌人成熟的其中一個高峰。
撰文：區祥江
輔導科教授，突破書籍作者
電郵：eacorp@breakthrough.org.hk
