下載PDF
網上揭頁版
iPad高清版App Store下載

 
 
 
目錄 < 返回首頁
伍家謙 跳出公仔箱 繼續「講」體育
羅君兒 - 折翼天使
鄺靄慧 - 自研治乳
主婦識梘 商機無限
達信風險管理 助企業化危為機
自由爸 - 曾智華
一槳一板浪遊世界
創意印藝 見證紙媒不死
員工為何不願意改變?
智能手機 炒風不再嗎?
合理期望
加入園境師行列 變身專業人士
那些年
推介課程總覽
書評



碩士 More
MA in Communication, Ma in International Journalism Studies, MSocSc in Media Management, Ma in Producing for Film, Television and New Media, Master of Fine Arts in Films, Television and Digital Media
HKBU- School of Communication

Master of Nursing Science (Pre-registration)
CUHK - The Nethersole School of Nursing

Master of Psychological Medicine (Psychosis Studies)
The University of Hong Kong

學士
Bachelor Of Psychology
Upper Iowa University

幼兒教育專業出路講座
耀中社區書院

幼兒教育專業出路講座
耀中社區書院

證書
DSE準備班
Wall Street English

PMI / PMI-ACP / 職埸溝通技巧 免費工作坊
informatics

標準保安及物業管理書, 中醫診所助理基礎證書, 嬰幼兒照顧基礎證書 花店實務及花藝設計助理基礎證書, 保建員證書, 美甲師基礎證書, 日本料理初級廚師基礎證書, 點心製作員基礎證書
仁愛堂培訓及就業服務

其他
大學生2018義工創意計劃大賽
JobMarket

企業管治論文比賽2017
The Hong Kong Institute of Chartered Secretaries (HKICS)

航運職業博覽會
Hong Kong Maritime Museum

近年水上運動的選擇愈來愈多,不少以刺激為賣點,例如衝浪、花式滑水、風箏滑浪等,要找「動靜皆宜」的水上活動,結合滑浪及划船的直立板(Stand-up Paddle Board,下稱 SUP)相信是其中一個選項。年僅二十二歲的香港直立板運動員伍英麟(阿麟),一年半前對SUP一試鍾情,至今代表香港出征多個亞洲及國際比賽,用一枝槳、一塊板,划出新世界。

一試鍾情 苦練平衡力
訪問當天,記者踏入西貢沙下路,迎面走來的阿麟皮膚黝黑、身材結實,明顯是個陽光男孩。他從小熱愛運動,不論是游泳、跑步、室內攀登、打籃球 ⋯⋯ 樣樣皆能;在一年半前,他透過港專紀律部隊課程開始接觸SUP,「一試就愛上了!在板上划很舒服,好像自己?船一樣。」他望?前方的西貢海,彷彿正在海上徜徉。

他說,其實古代早有SUP的雛形出現,「就是一隻木箋和一枝槳。」真正發展這項運動的,則是五十年代的夏威夷水上運動全能者,在衝浪板上用槳,有助平衡,又能挑戰高難度動作。直立板由傳統滑浪板演變而成,比滑浪板更長,一般由十二呎六吋至十四呎不等。

具運動細胞的阿麟,經過四個月的訓練,便成功晉身成為直立板港隊運動員,他笑言,自己以前游渡海泳,體能佳,因此很快上手,「不過平衡力就差啲,所以一有風浪就不斷跌低。」SUP是非常講求平衡力的水上運動,為了彌補自己的不足,他不斷練習,除了站在板上左右搖擺,自製小波浪,又在陸地用平衡板,加強平衡力。

出征國際賽 向高手學習
經過一年多的練習,阿麟已大有進步,更代表香港參與大大小小的賽事,「今年參加了二十多個比賽,4月至9月是賽季,一個月可以有四、五場賽事。夏天較曬,體能跌得較快;冬天玩直立板則要穿上保暖衣,盡量不要掉落水!」他曾參與的比賽中,最長程達二十一公里,可惜當天太大風,將他吹出公海,未能成功完成賽事。風能成為助力,也能成為阻力,他指,遇上側風最辛苦,如果風從左邊吹來,就必須一直划右邊,以保持前行方向。

說到阿麟最難忘的比賽,必定是2017年丹麥ISA(國際衝浪協會)世界賽,這個被喻為SUP界奧運的比賽,雲集四十二個國家,共七十多名世界好手,比賽共有十八公里長,「我們沿?哥本哈根城市的海岸綫划約四圈多,非常有趣,又會經過一些小橋,外國人身材高,要壓低身才能過,我身型不高,可以趁機加速。」阿麟最後在比賽中獲得第四十五名。

他不諱言,當時壓力很大,「眼見其他選手實力、技巧高超,好想躲埋一二邊。」不過,各國好手慷慨的教導和分享,令他獲益良多,「例如企法也是一門學問,如果浪從後方來,便要站在板後一點的位置,較易保持平衡。」

比賽用的直立板用發泡膠和碳纖維製成,身價約二萬七千元,比練習板輕、薄,同時更易損壞,除了平日要小心保養,不能日曬雨淋外,阿麟亦特意學習維修直立板的技術,「要先切開『傷口』,吸乾水分,再混合不同膠水黏好切口。」

乘風破浪 挑戰不可能
出海練習始終有一定危險性,他指,出海前一定要觀察天氣情況,「風向、風力等都十分重要,六至七級風最為理想,我們也會趁颱風前後的日子出海練習,有一定風浪,但又不會太危險。」他又指,如果順風而行,即downwind,會划得比較舒服,「不過,不要忘記回程就是完全相反,哈哈!當然也可以由陸路返回起點。」

去年2月,阿麟與師兄弟一同到果洲群島進行訓練,「當時得十幾度,又大風大浪,突然眼前翻起一個比我更高的浪,我即刻『淆底』, 躲在水底,但大浪過後,又覺得好正,好想再挑戰!」正正是這一份乘風破浪的勇氣,令他挑戰一個又一個大浪,「希望之後可以做到更多現在看來『impossible』(不可能)的動作,例如在沙灘挑戰兩至三層樓高的浪,能否衝得過,視乎短短十秒內的決定,如果判斷錯誤,便要在水底停留最少一分鐘,方可等大浪過去。」

寓工作於娛樂 辦探險活動
現時阿麟一邊任職直立板教練,一邊進行訓練,「可以寓工作於娛樂,十分開心!」對他而言,SUP最吸引的地方,是無論靜水或有浪,都可以享受不同樂趣。為了推廣直立板,阿麟和其他直立板教練不時舉辦不同類型的SUP活動,如SUP水球比賽、SUP瑜伽、SUP探險活動等。

他指,學員可以按程度參與不同探險活動,「銅章學員可利用SUP到附近島嶼尋找紅樹林的蹤迹;銀章學員則可租船到外島作環島遊;再高階的可以到位於香港東部海域的甕缸群島,在天然海蝕洞──沙塘口洞玩穿洞,由於洞口狹窄,故需要一定的技術。」

阿麟提醒初學者,落水最重要檢查好「救命繩」,即一端綁在腳上,一端連繫?板的橡皮繩,「即使是跌落水,抑或無力氣,也能找回板,或在上面稍作休息。」另外,在颱風天、下雨、閃電、行雷時不要落水,「行雷閃電一定會劈落海面上的最高點。」